Álbum: Intro: una espalda fuerte y sana
Namaste.
Bienvenidos a nuestra Introducción a una espalda fuerte y sana. Hay varias razones por las que podrías estar sufriendo de dolor de espalda. Sea cual sea la causa, dedicar tiempo para hacer ejercicios específicos para la espalda ayuda a aliviar y prevenir las molestias en la espalda.
Este curso introductorio de 5 sesiones está diseñado para:
- Estirar los músculos tensos de la espalda
- Mejorar la capacidad de movimiento
- Liberar tensión en las caderas
- Fortalecer los músculos abdominales
- Fortalecer la espalda y los músculos de apoyo
- Reducir el estrés y cultivar la paz interior con la Meditación Sonora de Yoga®
A medida que avances en el curso, observa qué puede estar causando tu dolor de espalda y haz lo que puedas para solucionar el problema. A lo largo del día sé más consciente de tu postura, fíjate cómo te hacen sentir los distintos alimentos y procura dormir bien. Quizás también te gustaría meditar a diario. Estas prácticas te ayudarán a disfrutar de un mayor bienestar.
Por favor lee nuestras pautas de seguridad para proteger tu espalda y aprovechar al máximo estas 5 sesiones.
¡Te deseo lo mejor!
