Álbum: Cuello/hombros fuertes y flexibles
¡Namaste y bienvenido! Este curso es especialmente adecuado para nuestro estilo de vida moderno, que a menudo crea tensión o dolor alrededor del cuello y los hombros.
A veces nuestros hombros están crónicamente tensos por estar constantemente apretados. En otras ocasiones, nos sentamos durante largos períodos con la cabeza inclinada hacia delante. Esta posición puede resultar en el debilitamiento y el estiramiento excesivo de los músculos de la parte superior de la espalda y de la parte posterior de los hombros y el cuello. Paralelamente los músculos del pecho y los de la parte delantera del cuello se vuelven cortos y tensos.
Este curso de 7 sesiones se centra en alargar y soltar los músculos tensos para contribuir a aliviar el dolor y la incomodidad, ayudando a:
- Mejorar la postura
- Liberar tensión crónica en los hombros
- Crear una mayor movilidad en el cuello
- Aliviar dolor en la parte alta de la espalda
- Fortalecer la espalda, las caderas, los muslos y los músculos abdominales
- Aliviar el estrés y cultivar la paz interior con la Meditación Sonora de Yoga®
Empecemos.
