Álbum: Piernas fuertes y flexibles
¡Namasté! Mantener nuestras piernas fuertes y flexibles bien vale la pena. La parte delantera y trasera de las piernas deben de ser igualmente fuertes y flexibles, al igual que las partes internas y externas. Muchas personas tienen un desequilibrio, lo que puede conducir a una mala postura y mecánica corporal, lo que a su vez puede provocar dolor de rodilla, cadera o espalda.
Las rodillas, por ejemplo, son vulnerables a las lesiones, especialmente cuando se practican deportes activos como el tenis, el senderismo o el esquí. También están sujetas a un uso excesivo. Si los músculos que sostienen las rodillas, incluidos los de las caderas y los glúteos, son fuertes y flexibles, hay menos riesgo de una torcedura o de desgarrar uno de sus ligamentos.
Este curso de 7 sesiones te permite:
- Fortalecer y tonificar tus piernas y tobillos
- Estirar y fortalecer los flexores de tu cadera
- Ayudar a proteger tus rodillas
- Estirar los isquiotibiales
- Fortalecer tu espalda
- Tonificar tus abdominales
- Energizar todo tu cuerpo
- Sentirte más despierto
- Disfrutar del canto y el baile de yoga para mejorar la función cardiovascular
¡Mucha suerte!
