Álbum: Intro: yoga fácil para fortaleza
Namaste y bienvenido a nuestra Introducción al yoga fácil para fortaleza. Este curso se enfoca en posturas de yoga que te ayudan a comenzar el proceso de desarrollar fuerza. Recuerda que puedes desarrollar fuerza a cualquier edad, pero es importante que lo hagas gradualmente para prevenir lesiones. Así que mientras practicas las asanas en este curso introductorio, tómalo con calma, pero practica regularmente, esa es la clave para fortalecerte.
En este curso de 4 sesiones, practicarás una serie especial de ejercicios para:
- Aumentar la fuerza de piernas, espalda y caderas
- Fortalecer los músculos del núcleo
- Desarrollar y mantener la densidad ósea para prevenir la osteoporosis
- Mejorar tu resistencia
- Ganar flexibilidad
- Aliviar el estrés y cultivar la paz interior con la Meditación Sonora de Yoga®
Espero sinceramente que disfrutes de la experiencia de sentirte más fuerte.
¡Así que empecemos!
