Álbum: Yoga fácil para fortaleza
¡Namaste! Bienvenido a nuestro curso de Yoga fácil para fortaleza. Este curso se basa en las posturas básicas que aprendiste en el curso introductorio y te ofrece otras 10 sesiones y una mayor variedad de posturas para ayudar a fortalecer tu cuerpo. Desarrollar fuerza también puede ayudarte a perder peso, ya que tener mayor masa muscular te ayuda a quemar más calorías, incluso en reposo.
Los ejercicios de este curso te ayudarán a:
- Mejorar la fuerza de piernas, hombros, brazos y espalda
- Fortalecer tus músculos centrales
- Aumentar y mantener la densidad ósea para prevenir la osteoporosis
- Ganar más resistencia
- Mejorar tu flexibilidad
- Perder peso
- Aliviar el estrés y experimentar la paz interior con la Meditación Sonora de Yoga®
A medida que te familiarices con las posturas, te resultará más fácil concentrarte en tu respiración y forma, involucrando los músculos correctos y haciendo que tu sesión de asanas sea más efectiva.
¡Espero que disfrutes este curso!
