Essential Steps for Shoulder Care

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Melt Away Stress & Tension

Ve todo

Sosiega la molestia en los hombros

Sesión de yoga

10:12

Respiración abdominal 2

Técnica de yoga

3:04

Extensión de brazos

Técnica de yoga

4:19

Elevación de hombros

Técnica de yoga

1:50

Círculos de hombros

Técnica de yoga

1:54

Conciencia postural/respiratoria 2

Técnica de yoga

3:11

Estira la tensión de los hombros

Sesión de yoga

24:55

Many of us hold tension in our shoulders, often caused by the gradual build-up of stress in our daily lives. If this stress is left unchecked, it accumulates and contributes to stiffness and discomfort. Whether you want to prevent or mend shoulder discomfort, taking time to relax and release tension is an important first step to improving your shoulder health.

Practice Guidelines

Before starting your yoga asana practice, please read the Practice Guidelines for helpful tips.

Enhance your relaxation

Release chronic tension with a daily gentle massage. Using a few drops of our Lavender + Jojoba Oil Blend, massage your temples, back of neck, shoulders, and wrists.

Improve Your Posture

Ve todo

Torsión de brazos

Técnica de yoga

2:26

El colibrí

Técnica de yoga

3:27

Compresión de omóplatos

Técnica de yoga

2:02

Guerrero sentado con hombros

Técnica de yoga

4:23

Estira los hombros

Sesión de yoga

22:39

Expande y abre

Sesión de yoga

28:30

Tight muscles in the upper arms and chest can pull your shoulders forward. With the help of these techniques, experience greater comfort and range of motion in your shoulders by stretching your arms and chest, helping bring your shoulders back into alignment.

Yoga props

Use our mini yoga ball and yoga block for Good Posture: Lower Back & Pelvis.

Reduce pain and inflammation

Before bathing, gently brush your whole body with our Detoxify Skin Brush, including your shoulders. After bathing, apply our Detoxify Massage Oil to your shoulders, and to the key areas for clearing lymph, including behind the ears, sides of the neck, collarbones, underarms, and behind the knees.

Strengthen Your Shoulders & Upper Back

Ve todo

Cuello/hombros fuertes y flexibles

7 Pistas

Intro: una espalda fuerte y sana

4 Pistas

Una espalda fuerte y sana

12 Pistas

It’s now time to build strength in the supporting shoulder muscles to help maintain proper shoulder alignment. These multi-day courses help you build the necessary strength to keep your shoulders healthy and stable.

Practice Tip

We suggest starting with Strong & Flexible Neck & Shoulders, then continuing with the courses in the order provided for 25 days of consistent practice.

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Sosiega la molestia en los hombros

Respiración abdominal 2

Extensión de brazos

Elevación de hombros

Círculos de hombros

Conciencia postural/respiratoria 2

Estira la tensión de los hombros

Improve Your Posture

Torsión de brazos

El colibrí

Compresión de omóplatos

Guerrero sentado con hombros

Estira los hombros

Expande y abre

Strengthen Your Shoulders & Upper Back

Cuello/hombros fuertes y flexibles

Intro: una espalda fuerte y sana

Una espalda fuerte y sana

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Respiración abdominal 2

Extensión de brazos

Elevación de hombros

Círculos de hombros

Conciencia postural/respiratoria 2

Estira la tensión de los hombros

Improve Your Posture

Torsión de brazos

El colibrí

Compresión de omóplatos

Guerrero sentado con hombros

Estira los hombros

Expande y abre

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