Steps to Neck & Shoulder Strength

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Neck & Shoulder Refresh

Ve todo

Respiración abdominal 2

Técnica de yoga

3:04

Elevación de hombros

Técnica de yoga

2:18

El colibrí

Técnica de yoga

3:08

Extensión de brazos

Técnica de yoga

2:32

Ejercicios de cuello

Técnica de yoga

3:15

Relajación con Sonido del Yoga

Técnica de yoga

4:32

Begin by letting these gentle techniques melt away any tension and discomfort in the neck and shoulders, while supporting better posture.

Practice Guidelines

Before starting your yoga asana practice, please read the Practice Guidelines for helpful tips.

Increase Range of Motion

Ve todo

Torsión de brazos

Técnica de yoga

2:26

Compresión de omóplatos

Técnica de yoga

2:02

Ejercicios de cuello

Técnica de yoga

3:07

Estiramiento de hombros

Técnica de yoga

3:57

Respiración vigorizante

Técnica de yoga

2:17

Alivia la tensión de los hombros

Sesión de yoga

19:48

Relaja tu cuello

Sesión de yoga

26:31

Increase flexibility and range of motion while also gently strengthening your neck and shoulders. Let’s get started!

Build Strong, Stable Neck & Shoulders

Ve todo

Plancha en antebrazos

Técnica de yoga

2:48

Postura del ángulo doble

Técnica de yoga

4:31

El tigre

Técnica de yoga

4:01

El delfín

Técnica de yoga

2:13

Cuello/hombros fuertes y flexibles

7 Pistas

It’s time to get stronger! In this step, maintain and build upon the flexibility and strength you gained in the previous steps. These asanas help you develop the strength necessary to prevent pain and discomfort, while improving your posture.

Practice in order

To build upon the progress you’ve made so far, ease your way into strengthening your shoulders and neck by practicing the videos in the order presented.

Muscle & metabolism

Metabolism refers to your body’s ability to transform food and nutrients into energy for everyday bodily functions. Getting stronger improves your metabolism because it increases the amount of active (metabolic) muscle tissue in the body. By increasing your muscle mass with strengthening exercises, your body can burn excess fat (even when you’re not exercising), helping you reach and maintain your optimal weight.

Muscle and body shape

Many women are concerned they’ll end up with a bulky physique if they engage in strength training, but don’t worry. These exercises help you tone, strengthen, and attain your optimal weight and body shape without bulking up.

Yoga prop

Yoga block and Wai Lana Yoga Band Set for Strengthen & Tone.
Wai Lana Mini Yoga Ball for Strengthen & Tone and Good Posture: Neck.

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Steps to Neck & Shoulder Strength

Neck & Shoulder Refresh

Respiración abdominal 2

Elevación de hombros

El colibrí

Extensión de brazos

Ejercicios de cuello

Relajación con Sonido del Yoga

Increase Range of Motion

Torsión de brazos

Compresión de omóplatos

Ejercicios de cuello

Estiramiento de hombros

Respiración vigorizante

Alivia la tensión de los hombros

Relaja tu cuello

Build Strong, Stable Neck & Shoulders

Plancha en antebrazos

Postura del ángulo doble

El tigre

El delfín

Cuello/hombros fuertes y flexibles

Steps to Neck & Shoulder Strength

Neck & Shoulder Refresh

Respiración abdominal 2

Elevación de hombros

El colibrí

Extensión de brazos

Ejercicios de cuello

Relajación con Sonido del Yoga

Increase Range of Motion

Torsión de brazos

Compresión de omóplatos

Ejercicios de cuello

Estiramiento de hombros

Respiración vigorizante

Alivia la tensión de los hombros

Relaja tu cuello

Build Strong, Stable Neck & Shoulders

Plancha en antebrazos

Postura del ángulo doble

El tigre

El delfín

Cuello/hombros fuertes y flexibles

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